មានមនុស្សច្រើនណាស់ ដែលមិនបានដឹងពីបញ្ហារបស់តម្រោងនោម ទាក់ទងជាមួយជំងឺរបស់តម្រោងនោម រហូត ទាន់តែតម្រោងនោមរបស់យើងមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញាមួយចំនួន ដែលកើតចេញពីជំងឺរបស់តម្រោងនោម ទី1 មានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ និងខ្សោយ ទី2 មានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ទ3 មានបញ្ហារមាស់ ទី4 មានអារម្មណ៍ថាឈឺត្រង់ប្រអប់ជើង និងត្រង់កែងជើង ទី5 មានអារម្មណ៍ឈឺក្រពះ អាចមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតចង្អោល ទី6 មិនសូវមានអារម្មណ៍ចង់បរិភោគ ទី7 ពិបាកក្នុងការដេក អាចនឹងប្រឈមមុខ ជាមួយការឈឺត្រង់ទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លីៗ ឈឺក្បាល និងឈឺឆ្អឹងខ្នងជាដើម។ សម្រាប់តម្រងនោម គឺមានតួនាទីក្នុងការកម្ចាត់ចោលនូវកាកសំណល់ និងចាប់យកសាធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលដែលតម្រង់នោមអត់ធ្វើការបានត្រឹមត្រូវទេ កាកសំណល់ទាំងអស់ ដែលមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងចាប់ ផ្តើមកើនឡើង ដែលវាបណ្តាលអោយតម្រង់នោមមានការខូចខាត ឬអាចប្រឈមមុខនឹងការខូចតម្រង់នោម។ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ដែលជួយអោយយើងមានការបរិភោគបានត្រឹមត្រូវ និងជួយអោយតម្រង់នោមរបស់យើងមាន សុខភាពល្អ៖ ត្រូវចាំថា ត្រូវចេះកំណត់ការបរិភោគប្រៃ ធ្វើយ៉ាងណាកុំឱ្យសារពាង្គកាយយើងទទួលយកសូដ្យូមច្រើន ពេក ដែលវាអាចហេតុនាំអោយតម្រង់ធ្វើការមិនប្រក្រតីបាន។ ក្នុងករណី ដែលយើងមានបញ្ហាទាំងទាក់ ទងនឹងតម្រង់នោមខ្លាំង ត្រូវធ្វើការទាក់ទងកាន់គ្រូពេទ្រជំនាញជាបន្ទាន់។
អាហារសម្រាប់សុខភាពតម្រោងនោម
